Che cos’è la diastasi dei retti?
In gravidanza i due muscoli retti dell’addome si allontanano per fare spazio al bambino. In molte donne tornano vicini nel giro di qualche mese; in altre resta uno spazio. Il risultato è una pancia sporgente anche con un peso nella norma, a volte con fastidio alla schiena o una sensazione di addome debole.
Un semplice autotest
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, appoggia la punta delle dita appena sopra l’ombelico e solleva leggermente la testa. Se tra i muscoli senti uno spazio di due dita o più, potresti avere una diastasi. La conferma arriva dalla visita con il chirurgo o con il fisioterapista.
Quando basta la fisioterapia
Le diastasi piccole spesso migliorano con esercizi mirati per il core, seguiti da un fisioterapista esperto in riabilitazione post-parto. Vale la pena provare prima questa strada, soprattutto nel primo anno dopo il parto.
Quando aiuta la chirurgia
Se lo spazio è ampio, è associato a pelle rilassata o non è migliorato con l’esercizio, i muscoli possono essere riuniti durante l’addominoplastica. Così si ricostruisce il “corsetto” interno e l’addome diventa piatto come l’esercizio da solo non riesce a fare.
Il recupero dopo la riparazione dei muscoli
La riparazione dei muscoli rende i primi giorni più fastidiosi rispetto alla sola rimozione della pelle. Si evita di sollevare pesi per circa sei settimane e si riprendono gli addominali dopo circa otto settimane, quando lo autorizza il chirurgo.
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Domande su questo argomento
La diastasi può ritornare?
Una nuova gravidanza o un forte aumento di peso possono distendere di nuovo la riparazione. Per questo l’intervento è consigliato quando non si desiderano altri figli.
La correzione della diastasi è solo estetica?
Migliora la forma dell’addome e molte donne notano anche un migliore sostegno del core.
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